Польза танцев о которой говорят даже ученые

Любители танцев знают, что движения в такт музыке – это не просто веселое развлечение или хобби, но профессиональный спорт, способный оказать значительное влияние на здоровье. Не секрет, что многие идут в танцевальные классы за заветными подтянутыми формами, не посещая при этом спортивных залов с изнурительными занятиями. Результаты международных исследований ученых подтверждают, что танцевальные занятия способны положительно сказаться не только на физическом здоровье, но и на психологическом состоянии человека.

Танцам все возрасты покорны: волшебная латина

Не зависимо от того, какого возраста исполнитель танца, занятия способны оказать   положительный результат на его физической форме и здоровье не зависимо от того, какое танцевальное направление им было выбрано. Это утверждение подкрепляется результатом эксперимента, в котором принимало участие 54 человека пожилого возраста. Участники эксперимента 4 месяца 2 раза в неделю ходили на занятия по латиноамериканским танцам. До начала испытания будущим танцорам было предложено пройти 400-метровую дистанцию, на которой они показали не самые лучшие физические результаты. После 4 месяцев эксперимента 54 танцорам латины было вновь предложена пройти 400 метров. И результаты оказались чудесными! Теперь прогулка у них занимала меньше 10% времени, физическая активность испытуемых возросла, риск сосудистых заболеваний сердца снизился, в том числе и риск инсульта и диабета.

Чудеса греческих танцев

Подобное исследование было проведено университетскими учеными из Салоников. Результаты экспериментов показали, что греческие танцы сделали пожилых людей, страдающих от сердечной недостаточности, более физически выносливыми. Некоторые специалисты отметили, что данная танцевальная терапия привлекает возрастных пациентов куда больше, чем стандартные курсы лечения.

Ближе к телу – больше эндорфинов

Парные танцы, по словам ученых, действуют эффективнее, чем обезболивающее на организм. Исследователи замерили количество эндорфинов, которое образовывалось в крови танцоров по завершению занятий. Результаты показали, что сложный танец с синхронными движениями увеличивал количество в крови у танцующих «гормона радости». Ученые это связывают с тем, что танцоры испытывали чувство социальной связи в процессе исполнения, которая и оказала влияние на выброс такого количества эндорфинов.  

Полезный хип-хоп

А вот ученые из Соединенных Штатов установили, что хип-хоп является наиболее полезным для здоровья, при этом не вызывая излишне активных физических нагрузок. С помощью небольших электронных счетчиков, подсчитывающих количество движений, ученые произвели замеры физической активности у 264 девочек, возраст которых достигал 5-11 лет. Было выявлено, что в течение приблизительно 16 минут дети выполняли активные упражнения, а в остальное время – спокойные движения с растяжкой под музыку.